第52章 眼cao (第4/4页)


    三人在狭小的房间里排排站好，叶清清领头，开始教她们做体cao。

    体cao稍微复杂些，叶清清先教她们前三节。扩展、跳跃、下腰，几个节拍下来，几人身上都热乎了，微微喘着气。

    沈从望好点，沈如月和陈氏的额角已经有了细细密密的汗。

    古代女子为何大都身体弱？还不是不运动。讲究矜持、淑女，笑不露齿行不动裙，蹦蹦跳跳那就是不庄重。

    运动量不够，整天坐着，能有好身体才怪了。叶清清可是希望陈氏几人能够长命百岁的，自然要帮她们调理好身体。

    药补不如食补，食补不如运动。

    叶清清还计划着，把瑜伽等各种健身运动，都教给她们。只是考虑到她们的接受度，要一步一步来，先学会体cao，就是一个很好的开始了。

    让她们休息了一会，叶清清问，“是不是觉得累，累完了又感觉浑身通畅？”

    “是啊。”沈从望眼睛都在发光，他想要个健壮的身体，能靠拳头把沈从辉打趴下。原来除了林长山，自家大嫂也能帮他实现。

    沈从望有点崇拜叶清清了。叶清清即将认领第二个小迷弟。

    沈如月红着脸微微点头，跳完之后，她真的觉得身上畅快了许多，力气都似乎大了些。

    陈氏的效果最好，她常年劳作，落下一身的病。天天坐着刺绣，腰酸背也痛，通过体cao伸展了腰肢背部，浑身的血液仿佛被顺了一遍，原本滞塞的地方流通开。蓝莓味果酱的腹黑相公美如花