第307章。 (第3/4页)

炼，他列出了一系列的锻炼方式。

    这是他从地球中学习到的，因为好友是一个体育老师，所以他接触可不少关于运动的相关知识。

    什么仰卧起坐，一百米蛙跳，五百米跨栏都是有效提升自己的重要方式。m.zwWX.ORg

    当然，最重要的还是无氧奔跑。

    在自己缺氧的状态下，让自己充分的得到运动，激发自己的体能。

    诸如此类的方法，在盖亚的眼中，可以说是闻所未闻，见所未见。

    要不是自己还有些小的秘诀，感情拜他为师算了，他什么都知道，还要自己做什么，

    叶云给自己制定的锻炼目标，一天之类运作两次淬体决，一次在早上，一次在夜晚。

    上午到林子里面砍柴和背柴，那道家族里面去换一些粮食衣物。

    下午的时候，便在后山深处之中锻炼和抓捕小型野兽。

    若是抓到了野兽，那便抱回去给母亲补补身子，若是抓不到权当是一种生存技能的考验。

    这期间可把盖亚气的冒烟，居然什么也不让自己教，简直是把自己这个师傅放在眼里了。

    不过，盖亚还是挺欣赏叶云的，小小年纪，有勇有谋的，性格不仅仅坚毅刚强，最重要的是有自己的主见。

    他能够分析判断对他有利的，排除不利的，若是换做其孩子，是绝对做不到这么细致的。

    在叶家后山的山道之上，一个奔跑的少年气喘吁吁的坐在石头上，他看了一眼天上的烈日，擦了擦额头的汗水。

    随后站起来继续奔跑