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    里面各种食材的比重要均衡，同时做到美味好吃，达到控制体重补充营养的目的。”

    “以一个正常成年人来计算，一顿午餐应该摄入60克主食，70克瘦rou，50克豆制品，200克蔬菜……等。这样做出来的定食，颜色也会很漂亮。”

    里斯特和祖依莱都好奇地将头凑过去，发现洛白已经开始了制作。

    全自动清洗机是在洗碗机的基础上改良的，因为洛白的要求是“轻柔、反复多次冲洗”，这样新鲜的蔬菜能快速洗去表面的泥土，保持蔬菜水果本身的完整和鲜嫩，省水又省力。

    “不需要油就能炸东西”的机器则是空气炸锅的进化版，在少油的健康模式下做到高温油炸食物外层酥脆可口的效果。

    他先是将水灵灵的小白菜投入了清洗机。轻柔的水流快速抹去了菜叶上沾染的泥土，先进的清洗机还会智能判断，有选择性地去除蔬菜上有黑斑、发黄的部分，保证从出口拿走的是青翠欲滴的可食用部分。而后将切好的猪排放入了空气炸锅中烹饪，同样一步到位，除去腌制的过程不同，机器会自动判定rou质种类，将猪排锤散后开始少油炸制。

    很快，里斯特就见到了洛白口中的“营养炸猪排定食”的样子。

    餐盒被划分成了大小不一的模块，左上角那一格中盛满了热气腾腾的白米饭，左下角稍大的一格里面放着新鲜的蔬菜沙拉，黄瓜丁、甜玉米粒、紫甘蓝丝混合着煮熟的鸡蛋碎，上面还浇着一层乳白色的沙拉酱，清新可口。

    右上角，最大的一个格子里装着刚刚出锅的炸猪排，被切成了宽度均匀的条状，外层焦脆，色泽金黄，上面撒着薄薄一层黑胡椒粉