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一点，双手握拳，缓缓下沉身体，膝盖不得超过脚尖……”

    在四级重压的情况下，对于第一次做扎马步还掌握不到要领的学员来说，脚踝承受的压力非常大。

    最难受的莫过于大腿肌rou，又酸又疼。

    秦觅雪抵着洛玧的前肩往后压：“身体打直，不要前倾。”

    余乐的身体也在前倾，但是不前倾的情况下，他根本无法下压身体。

    “不要强行下压，先慢慢尝试自己能下蹲的极限，感受到大腿的肌rou拉扯后，保持这个角度先坚持一段时间。”

    秦觅雪走到余乐面前，推了推他的肩：“双眼平视前方。”

    “你们的组长手中都有十个这种物体。”原缪见所有人都已准备就绪，便展开右手，上面端着一样的类似于三角体的东西，“等什么时候你们能将它放在你们的膝盖上，坚持十分钟不会掉落，就可以先行离开，去满足你们的胃了。”

    这个物体是纸叠的，秦觅雪从军靴外侧取出，将他们从压瘪的状态变成了立体状态。

    余乐这才看清楚，其实这就是两张形状为倒三角的纸张，被三条长度不等的长方形纸条连接起来的物体。

    余乐现在膝盖内侧间差不多是一百四十五度的状态，想要把这个三角形物品放稳且不掉，几乎是不可能的。

    前面一直说很简单的祖飞洲，倒是坚持了约三分钟，但很快就因为大腿酸软微微抖了一下，膝盖上的物体就掉在了地上。

    “……”祖飞洲无奈起身，捡起这样东西继续，“这也太轻了。”

    跑道中因为周围磁力特殊，是没有风的，但即便这样，三角体过于轻便的重量，即便是大腿微微一抖，都会直接掉落在地上